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駕駛“五駕馬車”要適度

時間:2021-09-12 16:21人氣:來源: 糖友之家

       我國糖尿病科普教育領軍人物向紅丁教授生前首創的飲食療法、運動療法、藥物療法、心理療法和檢查監測是社會一致公認的防治糖尿病的“五駕馬車”。絕大部分患者駕馭這“五駕馬車”成效卓著,但是也有部分患者效果欠佳,我從多年實踐中體會到駕馭五駕馬車要適度。如果過左過右都會適得其反,欲速而不能達。
       一、飲食療法要合理。人體需要蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、維生素、粗纖維和水,這7種營養素在人體內各司其職,互相協調,互相制約,共同完成人體的各種生理活動。一般成年人每天需要吃6兩米才能滿足人體的需耍,有的患者為了降糖,越吃越少,骨瘦如柴。有的患者不控制進食量,放開肚皮吃,越吃越多,大量營養物質都通過小便排出體外,形成惡性循環。這兩種作法都不可取。
        我每天吃6兩米左右。我什么食品都吃。一是為了滿足身體多方面的需要;二是為了“飽口福”,所以身體越來越好,我今年76歲了,人家還說我在上班哩!
        二,運動鍛煉要注意強度和速度。運動鍛煉能降糖、降脂減肥、增強心肺功能等多種作用,糖尿病患者必須長期堅持運動鍛練。但景糖尿病患者一般年齡大,且犯有心腦血管病,一定要注意運動的速度和運動強度。我的方式般是做操、練功,早、晚散步,雨雪天在自家陽臺上鍛揀,幫家人拖地板,打掃環境衛生,不參加體育比竟等各種竟技運動。運動強度控制在220一年齡x〈60%一85%)之間。運動量由小到大,速度由慢到快,以身體微微出汗為止。長期堅持,風雨無阻。
        三.情緒穩定,不大喜大悲。中醫學認為“十病九氣",“氣大傷心",說明人的情緒必須穩定,不宜大喜大悲。我國歷史有個典故,即;“氣死金兀術,笑死牛皋”,說的是宋將牛皋把比他本事大的金兀術打下馬騎在金的脊梁上,金園瞪雙眼口吐鮮血悲憤而死。牛皋騎在金脊梁上洋洋得意,哈哈哈大笑三聲而亡。這個典故告訴我們喜怒過度對人身體都不利。糖尿病患者緊張、激動、焦慮、抑郁、恐懼、絕望等都會抑制胰島素的分泌,加速胰高血糖素的釋放,引起血糖上升,損害身體。
       四、降糖藥物要適量。糖尿病患者對降糖藥(尤其是胰島素)很敏感,服少了沒有效,服多了會出現低血糖。怎樣才能做到不多不少呢?我采取的方法是:首先從小劑量開始,服用后監測血糖,根據監測結果逐步加大劑量,一直加到合適劑量為止。也可以采取飲食、運動調節。如果血糖偏高就適當減少進食量或加大運動量。
      五、糖尿病監測。血糖監測是檢驗血糖的“透視鏡”和“晴雨表”,也是調整治療方案的重要依據,糖尿病患者不能不重視這個“武器”,必項堅持定期監測。最好買個測糖儀自己在家里監測。監測不要忽視,但頻率也不要太宻,每星期監測一兩次就可以了。我一般一個星期1次。如果感冒頭痛、身上有創傷、換降糖藥、氣候突變等特殊情況就及時監測,根據監測結果調整治療方案。血糖穩定,糖化血紅蛋白也比較穩定,我一般一個季度到正規醫院檢測一次。
 
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